Hledáte někoho, kdo by Vám pomohl zredukovat tělesný tuk, zhubnout, nabrat svalovou hmotu, vytvarovat postavu, zlepšit fyzickou kondici nebo se zbavit bolesti? Pokud ano, jsem tu právě pro Vás. Preferuji individuální přístup, vycházím z Vašich možností a zkušeností se sportem a samozřejmě z Vašeho odhodlání. S mou pomocí budete postupně získávat lepší výsledky a zvýší se Vám sebevědomí. Na základě Vašich cílů a potřeb přizpůsobím individuální tréninkový plán a pomohu se správnou volbou a prováděním cviků.

Biografie

Jmenuji se Lukáš Randl (ročník 1986) a posilování se věnuji od cca 15 let. Chodil jsem na sportovní základní školu, kde jsem se věnoval atletice a dalším sportům, jako je lyžování, snowboard, jízda na kole, in-line apod. Až následné studium na hokejové škole mne ale přivedlo do posilovny, kam jsme chodili v rámci letní přípravy a já konečně zjistil, čemu bych se rád věnoval dál. Rozhodl jsem se, že se vypracuji na trenéra, což se mi také podařilo. V roce 2010 jsem získal trenérskou licenci INSTRUKTOR FITNESS v akreditované škole Ronnie a rozšířil své znalosti i v dalších oblastech, zejména v oblasti správného stravování a problematice správného provádění cviků a odstraňování bolestí pohybového aparátu. V roce 2016 jsem ziskal licenci na SPORTOVNÍ MASÁŽE v akreditované škole REFIT SH s.r.o..

Kvalifikace

• trenérská licence II. třídy se zaměřením instruktor fitness, trenér
• studium na fitness akademii Ronnie.cz
• trenérská praxe od roku 2010
• masérská licence pro Sportovní a rekondiční masáže se zaměřením na sportovní masáže
• studium akreditované školy REFIT SH s.r.o.
• masérská praxe od roku 2016

Specializace

• osobní a skupinové funkční cvičení (TRX, Bosu, Kettlebell, overball…)
• nabírání svalové hmoty
• redukce hmotnosti
• zpevnění postavy
• nárůst fyzické kondice
• rady ohledně stravování (sestavení jídelníčku)
• odstranění bolestí pohybového aparátu
• odstranění dysbalancí pohybového aparátu způsobených jednostranným pracovním a sportovním zatížením (př. hokej, squash)
• kruhové tréninky
• gymnastika
• cvičení s vlastní váhou
• strečing
• zaměření na symetrii a flexibilitu
   

Časový rozvrh

• Po 6-21h
• Út 6-21h
• St 6-21h
• Čt 6-21h
• Pá 6-21h
• So, ne a svátky pouze po domluvě